ダイエットをするなら、運動をして痩せたいと思います。効果的な方法は、筋トレを行った後に有酸素運動を行う事です。筋トレは、腕立て伏せ等の力を短時間で出す運動です。有酸素運動は、ウォーキング等の長時間かけて行う運動です。先に筋トレを行うと、筋…

ついつい食べたくなる、お菓子、揚げ物、お肉などなど…気づいた時にはガッツリ食べててあっという間に体重は増えて…みたいな。私は今まで食べ物はあれば食べるみたいな感じだったからお腹が空いてなくてもバクバクバクバク食べてて、気付けば2年で20㌔も体重…

"私自身もやっている事です。好きな女優さんやモデルさん、なりたい体型や顔の人を思い浮かべ、その人になりきって生活をする方法です。どんな女性でもかまいません！それを意識することで、自然と脚に力が入り姿勢が整ったり、表情が引き締まります。この方…