1人5キロのペースで増加
現在3人の子供の母。1人目の妊娠前は会う人会う人に、「細いね?。ちゃんと食べてる？」など、やせすぎくらいの感じで言われていました。
でも、1人目妊娠、出産で5キロ太り。
それでもまだ、少し太りはしたものの、そんなに目立たず、まだ痩せ型寄りで済んでいました。
そして2年後、2人目出産。
妊娠中から、食べづわりのせいもあり、少し体重が増えて、病院で気をつけてと言われ、ちょっとずつ増加。
2人目の時は完全母乳だったせいもあり、食欲が止まらず。
それでも授乳していたせいもあり、体重も増えるでも減るでもない状態でした。
だけど、子供も卒乳を迎え、授乳しなくなったものの、食欲だけは止まらず、授乳中も食べてもそれほど太るわけでもなく、安定してたので、油断していつも通り食べていました。
そして気づいたら、1人目産後からさらに5キロ増。
授乳してないぶん、食べたら肉になるってことに気づくのが遅すぎました。
年齢も30後半ちょっとのことでは体重は減りません。
しかも、もともと、大食いでも太りにくい体質で、仕事でもハードに動いてたので、ダイエットもしたことがなく、しても続きません。
そしてそのまま、地味に体重を増やしつつ40歳を超え、3人目を出産。
今授乳中ですが、そろそろ断乳を考え中。
またさらにら5キロ増えたら、ほんとにやばいです。
ダイエットが続かないなんて言ってられません。
本気でやらなければと焦り中です。
でも、1人目妊娠、出産で5キロ太り。
それでもまだ、少し太りはしたものの、そんなに目立たず、まだ痩せ型寄りで済んでいました。
そして2年後、2人目出産。
妊娠中から、食べづわりのせいもあり、少し体重が増えて、病院で気をつけてと言われ、ちょっとずつ増加。
2人目の時は完全母乳だったせいもあり、食欲が止まらず。
それでも授乳していたせいもあり、体重も増えるでも減るでもない状態でした。
だけど、子供も卒乳を迎え、授乳しなくなったものの、食欲だけは止まらず、授乳中も食べてもそれほど太るわけでもなく、安定してたので、油断していつも通り食べていました。
そして気づいたら、1人目産後からさらに5キロ増。
授乳してないぶん、食べたら肉になるってことに気づくのが遅すぎました。
年齢も30後半ちょっとのことでは体重は減りません。
しかも、もともと、大食いでも太りにくい体質で、仕事でもハードに動いてたので、ダイエットもしたことがなく、しても続きません。
そしてそのまま、地味に体重を増やしつつ40歳を超え、3人目を出産。
今授乳中ですが、そろそろ断乳を考え中。
またさらにら5キロ増えたら、ほんとにやばいです。
ダイエットが続かないなんて言ってられません。
本気でやらなければと焦り中です。
見た目も魅力のうちなのでは？
見た目が全てじゃないってよく言われますけど、私は見た目も魅力のひとつだと思うし見た目で判断されることも多いと思います！顔が多少ブサイクでも痩せててスタイルのいい人は割とチヤホヤされることもありますし、スタイルが良くないとできない服装とかも多いですよね。友達にもすごくスタイルが良い子がいるので羨ましいです。私も痩せて彼氏が欲しいし、ミニスカートやショートパンツ履いて堂々と足を出してみたいです！太ももが特に太い典型的な洋梨体系なので夏にビキニとかも着れないです…。これから暑くなって肌を出す服を着ることも多くなるので先ずは運動と軽く食事制限して体を軽くしたいと思います！痩せて必ず全てがうまくいくわけじゃないけど、自分に自信が持てるようになるなら痩せたいです！小さい頃から太ももが太いのがずっとコンプレックスだったので今年こそ！って毎年言ってるんですけど、ここに痩せたい気持ち書いてたら頑張ろうって思えてきたのでこの気持ちを忘れずに頑張りたいです！痩せて彼氏作って、ミニスカートはいて海に行って、ビキニ着て足綺麗だなって褒められたいです！毎年ダイエットとして食事制限を始めて1ヶ月くらいすると効果が出て、気持ちが緩んですぐ元に戻っちゃうので今年は運動をメインで頑張りたいと思います！ここに書いた気持ちを忘れずに頑張ります！
どうして人は痩せたいと思うのか
痩せることを意識的に考えて食べ物、運動を行うとなかなか痩せずストレスも溜まると聞いたことがあります。
実際、自分も沢山のダイエット方法試しましたが満足のいく結果が出たことはあまりなく、満足の結果を出せた時も永遠に続けて行くには難しいことばかりでした。
痩せたいというのは体重ではなく見た目が細く見えるようになりたいということであり、食べ物を我慢して体重落としても結果的に見た目が変わらなければそれはダイエット成功でも無く痩せた訳でもない…むしろ我慢するだけして失敗してしまったと考えてしまいます。では見た目を痩せる為にはどうすればいいのか、と思った際にたまたまテレビでお風呂のストレッチやヨガ、柔軟体操など血流を良くすることや体を柔らかくなるように毎日少し行うことが良いとありました。実際行いましたところ自分にはとても効果絶大で、体重も落ちましたが見た目が変わり友達にも痩せたね。と言われるのはすごく嬉しかったです。個人の考えですが、人に堂々と自分を見てもらえるように、自分に少しでも自信を持てるようになりたいからこそ痩せたい。と思うんだろうなと思いました。これからも友達や人前で堂々といれる、自分に自信を持てるようになる為にもっと痩せたいと思いました。
実際、自分も沢山のダイエット方法試しましたが満足のいく結果が出たことはあまりなく、満足の結果を出せた時も永遠に続けて行くには難しいことばかりでした。
痩せたいというのは体重ではなく見た目が細く見えるようになりたいということであり、食べ物を我慢して体重落としても結果的に見た目が変わらなければそれはダイエット成功でも無く痩せた訳でもない…むしろ我慢するだけして失敗してしまったと考えてしまいます。では見た目を痩せる為にはどうすればいいのか、と思った際にたまたまテレビでお風呂のストレッチやヨガ、柔軟体操など血流を良くすることや体を柔らかくなるように毎日少し行うことが良いとありました。実際行いましたところ自分にはとても効果絶大で、体重も落ちましたが見た目が変わり友達にも痩せたね。と言われるのはすごく嬉しかったです。個人の考えですが、人に堂々と自分を見てもらえるように、自分に少しでも自信を持てるようになりたいからこそ痩せたい。と思うんだろうなと思いました。これからも友達や人前で堂々といれる、自分に自信を持てるようになる為にもっと痩せたいと思いました。
「でぶ」は気づかないうちにやってくる！
１０年前、まだ痩せていた私。
それまで「太っている人」はなんで「太っている」ことに気付かないんだろう…。どうしてそこまで行く前に止められなかったの？
と、思ってました。
ええ、思っていましたとも。
でも、１０年経って私は気づいた…。
「でぶ」はあなたの隣にすぐそこに…いる！
太ること以上に気になるなにか「仕事」「子育て」「身内の介護」など、自分の身を削る何かの渦中にいるとき、人はひとしれず太っていきます。
でも、やせたい！
気づいちゃったからには、痩せたい！
でも痩せたいと気づいた時には代謝が落ちている…（４０歳目前）
ストレッチしてみる。
ダンベル使ってみる。
でも痩せない。昔はやせたのに。
何故って、年取って代謝が落ちたから…！
オーノー！
なんで気づかなかったの、わたし。
息子にかまけてたから？
息子が母乳飲んでくれなかったから？
いや、違うよ。妊婦に胡坐をかいてた私が悪いんだよね…。そうだよね。
どうしよう、どうしたら痩せる？
某社のオルニチン飲めばいい？
焼き梅干し食べたらいい？
昔ながらのリンゴダイエット？
運動？運動ってなに？
こんな田舎でホットヨガとかやってるスタジオなんてないよー！
…ほんと、どうしたらやせるんだろ。
それまで「太っている人」はなんで「太っている」ことに気付かないんだろう…。どうしてそこまで行く前に止められなかったの？
と、思ってました。
ええ、思っていましたとも。
でも、１０年経って私は気づいた…。
「でぶ」はあなたの隣にすぐそこに…いる！
太ること以上に気になるなにか「仕事」「子育て」「身内の介護」など、自分の身を削る何かの渦中にいるとき、人はひとしれず太っていきます。
でも、やせたい！
気づいちゃったからには、痩せたい！
でも痩せたいと気づいた時には代謝が落ちている…（４０歳目前）
ストレッチしてみる。
ダンベル使ってみる。
でも痩せない。昔はやせたのに。
何故って、年取って代謝が落ちたから…！
オーノー！
なんで気づかなかったの、わたし。
息子にかまけてたから？
息子が母乳飲んでくれなかったから？
いや、違うよ。妊婦に胡坐をかいてた私が悪いんだよね…。そうだよね。
どうしよう、どうしたら痩せる？
某社のオルニチン飲めばいい？
焼き梅干し食べたらいい？
昔ながらのリンゴダイエット？
運動？運動ってなに？
こんな田舎でホットヨガとかやってるスタジオなんてないよー！
…ほんと、どうしたらやせるんだろ。
ダイエットなら運動で痩せる
ダイエットをするなら、運動をして痩せたいと思います。効果的な方法は、筋トレを行った後に有酸素運動を行う事です。筋トレは、腕立て伏せ等の力を短時間で出す運動です。有酸素運動は、ウォーキング等の長時間かけて行う運動です。先に筋トレを行うと、筋肉を鍛える事が出来ます。その後、有酸素運動で脂肪を燃焼します。毎日30分づつを続けて、慣れてきたら時間を長くしていきます。最初から沢山の時間行うと、長く続かなくなります。有酸素運動で一番効果的なものとしては、自転車をこぐ事です。ウォーキングやジョギングと比べると、消費カロリーが一番多いからです。だらだらとゆっくりと走っていては意味がないため、ある程度スピードを出して走るようにすると効果が得られやすくなります。自転車に乗れない人の場合は、水中ウォーキングが適しています。水中だと浮力で足が悪い人でも歩きやすく、地面を歩くよりも長い時間歩く事が出来ます。その上地面でのウォーキングよりも、カロリーを消費します。地面でのウォーキングと比べるとお金はかかるが、ダイエットのために行うのなら効果が出やすいためお勧めの方法になります。
すぐに飽きる人でも出来るダイエット！
ついつい食べたくなる、お菓子、揚げ物、お肉などなど…気づいた時にはガッツリ食べててあっという間に体重は増えて…みたいな。
私は今まで食べ物はあれば食べるみたいな感じだったからお腹が空いてなくてもバクバクバクバク食べてて、
気付けば2年で20㌔も体重は増えててもぉ最悪。
でも何もかも飽きっぽい私でも出来た自分流ダイエットで減量に成功！
それは食べ物の事を少しずつ忘れて好きなことに没頭する事、車が好きだから車の動画を見たりテレビを見たりテレビで料理番組が流れてたらただ美味しそう?って見るだけで後でもっと美味しい物食べてやる！って頭の中で食べ物の事を考える時間を減らしただけで少しずつ痩せていって気づいたらバランスは良くないけど1日3食になってお菓子もたまにしか食べないようになりました。
お菓子は太るからスルメを食べたり
お腹が空いたらわざと他の事考えてギリギリまで待ってご飯を食べたりそれだけで間食が減って気づいたら1年で7㌔痩せてあともう少しゆっくり頑張ろうって感じです！
痩せるスピードは遅いけど焦ってもストレスが溜まって太るよりはマシだと思ってのーんびりダイエットしてます！
私は今まで食べ物はあれば食べるみたいな感じだったからお腹が空いてなくてもバクバクバクバク食べてて、
気付けば2年で20㌔も体重は増えててもぉ最悪。
でも何もかも飽きっぽい私でも出来た自分流ダイエットで減量に成功！
それは食べ物の事を少しずつ忘れて好きなことに没頭する事、車が好きだから車の動画を見たりテレビを見たりテレビで料理番組が流れてたらただ美味しそう?って見るだけで後でもっと美味しい物食べてやる！って頭の中で食べ物の事を考える時間を減らしただけで少しずつ痩せていって気づいたらバランスは良くないけど1日3食になってお菓子もたまにしか食べないようになりました。
お菓子は太るからスルメを食べたり
お腹が空いたらわざと他の事考えてギリギリまで待ってご飯を食べたりそれだけで間食が減って気づいたら1年で7㌔痩せてあともう少しゆっくり頑張ろうって感じです！
痩せるスピードは遅いけど焦ってもストレスが溜まって太るよりはマシだと思ってのーんびりダイエットしてます！
これであなたも美人への道！
"私自身もやっている事です。
好きな女優さんやモデルさん、なりたい体型や顔の人を思い浮かべ、その人になりきって生活をする方法です。どんな女性でもかまいません！それを意識することで、自然と脚に力が入り姿勢が整ったり、表情が引き締まります。この方法は整形並みに顔が変わる方法！という記事で知りました。
好きな女性を思い浮かべてなりきることで気持ちが上がり、楽しみながら生活が送れます！実際これで顔が少し小さくなりました♪また、体型もキープされています。私としては、なるべく高身長でスリムな人を想像してなりきります。高身長な人を想像するだけで頭のてっぺんがつりあげられ、足が浮いたように力が入り、まるで自分の身体が伸ばされたような意識になります。自然と各部位に力が入るため、高身長な人がオススメです！私の最近のモデルは杏さんです♪顔は国仲涼子さんです♪国仲涼子さんは、I.Q246で、小さな口元を見て一気に好きになりました！エラのある私には憧れの顎です。またセクシー女優さんでも効果は絶大です！セクシー女優さんは身体の線を強調しているため胸もわざとらしい女性のラインを強調できるいいモデルになります！"
好きな女優さんやモデルさん、なりたい体型や顔の人を思い浮かべ、その人になりきって生活をする方法です。どんな女性でもかまいません！それを意識することで、自然と脚に力が入り姿勢が整ったり、表情が引き締まります。この方法は整形並みに顔が変わる方法！という記事で知りました。
好きな女性を思い浮かべてなりきることで気持ちが上がり、楽しみながら生活が送れます！実際これで顔が少し小さくなりました♪また、体型もキープされています。私としては、なるべく高身長でスリムな人を想像してなりきります。高身長な人を想像するだけで頭のてっぺんがつりあげられ、足が浮いたように力が入り、まるで自分の身体が伸ばされたような意識になります。自然と各部位に力が入るため、高身長な人がオススメです！私の最近のモデルは杏さんです♪顔は国仲涼子さんです♪国仲涼子さんは、I.Q246で、小さな口元を見て一気に好きになりました！エラのある私には憧れの顎です。またセクシー女優さんでも効果は絶大です！セクシー女優さんは身体の線を強調しているため胸もわざとらしい女性のラインを強調できるいいモデルになります！"
